怎么提高精子的活力

1、禁烟吸烟会导致精子活力变差。备孕时男性应禁止吸烟，并且及时及早的戒烟。

2、禁欲时间要合理不要长时间禁欲，生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。

3、注意锻炼精子活力低，就要锻炼身体，每天可适当散步，跑步，合理的锻炼身体，制定详细的计划。

4、放松心情乐观的心态，积极向上的心情会有益于身心健康，备孕的男性要适时放松自己，调节心态。