腹肌应该怎么练

1、首先把双腿屈起来。

2、然后双手抱头。

3、形成一个仰卧起坐的方式。

4、跟仰卧起坐一样卷起。

5、每次20个一组，每次能保证做3组即可。

6、或者躺在瑜伽垫上，然后双腿进行蹬自行车的方式。

7、双腿前蹬，充分燃烧自己的腹肌。

8、双腿要保持发力，不断的往前蹬。

9、再或者侧卧，然后左腿向前放。

10、尽自己的力气将左腿往上抬起来。

11、温馨提示。