猫小姐身材管理瘦身动作---哑铃深蹲

 时间：2026-04-24 12:32:54

1、双脚分开，与肩相同

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2、吸气，身体直立，呼气时，同时屈髋，屈膝，背部挺直，不要含胸，同时双手举起哑铃

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3、吸气时，站直，哑铃自然放下

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