1、一，经常吃面条或馒头，这样它们是碱性的可以中和胃酸，促进食物消化。
2、二，经常喝牛奶。因为牛奶也有保护胃黏膜的功效，所以要经常喝牛奶，但要喝热牛奶。
3、三，不要生闷气。因为生闷气，容易伤肝，学会及时排解心中的苦闷。
4、四，多运动。因为与电脑可以疏肝解郁，让你心情好。
5、五，晚上10点11点必须睡觉。因为晚睡伤肝，肝脏不好，解毒能力下降，胃也会发生紊乱。
6、六，多吃白萝卜。可以增加肠胃蠕动力，促进胃部消化。
7、七，多吃酸奶。经常吃酸奶可以有助于杀灭肠道细菌，促进胃部健康，赶跑幽门螺杆菌。
