鱼油的营养价值很高，鱼油含有大量的DHA以及EPA，这些都是对于我们身体健康非常有好处的脂肪酸。简单的说鱼油也就是指鱼身体里面提炼的一种油类，把这种物质提炼出来制作成保健品对身体好处非常的多。
2、鱼肝油可以帮助胎儿发育女性在怀孕以后如果长期食用鱼油可以明显的提升孩子的大脑发育，数据显示，女性朋友从怀孕的第18周到产后的第3个月，搜集300位孕产妇进行鱼肝油摄入的实验，惊人的发现女性在吃过鱼肝油以后，孩子的智商明显要比没有摄入鱼肝油的女性高很多。
4、可以抑制胰岛素分泌胰岛素最主要的功效就可以控制血液里面的血糖，把血糖输送到身体的各个器官的肌肉。如果说身体里面的胰岛素分泌太多的话，就会造成肥胖的情况出现，所以说为了抑制胰岛素。我们在平时生活里应该吃一些膳食纤维比较丰富的食物，有效阻止糖的快速吸收，也可以有效减缓血糖升高，进而对抑制胰岛素有非常不错的效果，进而对于抑制胰岛素的分泌有非常不错的效果。
2、其次，因为鱼油在被人体吸收之后，是需要通过肝脏代谢到体外的，这样也加重了肝脏的负担，所以在食用鱼油的时候，最好配合卵磷脂一起，可以保护肝脏不受损害，达到相辅相成的目的。
4、最后，我们刚刚提到过了，鱼油本身具有腥味，很多人会不容易接受，同时在服用鱼油之后，如果代谢功能不够强，也会造成口臭等困扰。
