1、减肥：起床后立即喝1杯温水可以帮助您减轻体重。因为温水会升高体温，进而有助于加快新陈代谢以燃烧更多的卡路里。
2、改善消化：早上喝温水可以通过水合胃和肠来改善消化系统，帮助消除体内毒素，降低便秘的风险，增加肠蠕动。
3、减轻窦性头痛：喝温水对减轻窦性头痛的症状非常有益。因为温水有助于清除积聚的粘液，缓解鼻窦充血症状和疏通鼻腔。
4、增加血液循环：喝热水还可以通过扩展静脉来增强体内血液循环。这也是帮助减轻肌肉疼痛和心脏病风险的一种方法。
5、排毒：根据专家介绍，您可以在早晨喝一杯温水来排毒。这将有助于提高体温，增加出汗，排除毒素。
6、支持感冒：温水的温度将通过减少心血管充血和清除粘液，清除鼻窦来支持感冒的治疗。
7、减少月经来潮：许多妇女在月经期间会抽筋。为了减少这种风险，您应该喝一杯温开水，这会增加腹肌的血液流动，从而舒缓和放松肌肉。
8、防止过早衰老：体内毒素的过多积累使您更快地老化皮肤。但是，定期喝温水将帮助您加速消除毒素的过程，从而清洁身体，修复皮肤细胞以增加皮肤弹性。
