1、多吃高蛋白、高热量的肉类 多食牛肉、羊肉等富含蛋白和热量，平时可喝稍微烫一些的奶粉，以便驱走胃内的寒气提高体内热量。
2、暖脚和泡脚 “寒从脚下生。”脚也是我们身体的末端。我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环;还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈;有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。
3、吃热食，及时增添衣物无论什么季节都不建议喝凉水，哪怕是温水也可以。寒冷的季节来临时不要因为一时的“好看”而损了健康，这是非常划不来的。及时增添衣物，健康很重要。
