1、周一
早餐：鸡蛋一个（水煮）、面包两片、牛奶一杯
午餐：鸡蛋一个、青菜沙拉、水果一份
晚餐：鸡蛋一个、牛排一份、咖啡一杯
2、周二
早餐: 鸡蛋一个（水煮）、康优纤无糖饼干三片、牛奶一杯
午餐：鸡蛋两个、一串葡萄、代餐果汁一杯
晚餐：牛排一份、水果拼盘一份
3、周三
早餐：牛奶一杯、面包一片、无糖饼干三片
午餐：鸡蛋两个、西红柿一个、水果一份、鸡肉脯一份
晚餐：鸡蛋一个、羊肉一份、泡菜一份、米饭一份
4、周四
早餐：鸡蛋一个（水煮）、水果一份、早餐奶一份
午餐：鸡蛋一个、蔬菜一份、西红柿一只、鸡肉脯一份
晚餐：鸡蛋一个、苹果一只、拌面一份
5、周五
早餐：茶叶蛋一个（换个口味）、牛奶一杯、小包子一个
午餐：鸡蛋一个、鸡肉一份、西红柿一只、一串葡萄
晚餐：西红柿炒鸡蛋一份、米粉一份、酸奶一份
6、周六
早餐：鸡蛋一个（水煮）、全麦面包一片、一个苹果
午餐：牛排一份、水果拼盘一份
晚餐：火龙果半只、鸡蛋一个、无糖酸奶一杯
7、周日
早餐：鸡蛋一个（水煮）、玉米半根、小西红柿五颗
午餐：大虾一盘、炒青菜一份、米饭一份
晚餐：鸡蛋两个、面条一份、酱牛肉一份
