1、找些好朋友当你遇到困难时，你有好朋友可以倾诉吗？还是你永远是那个提供被倾诉肩膀的那个人，在家人和朋友需要关怀的时候提供必要关怀是必须的，但不要永远只扮演倾听者的角色，请试着换个角度靠在被人的肩膀上哭一会。
2、检查你的情感线是否牢固如果你一直为一段感情所苦，反复折磨你的精神，你需要在一个夜深人静的时候问问自己是否真的需要这段感情，如果答案是肯定的，就积极勇敢的去改变他吧，如果是否定的，就让他走吧，最好别回头。
3、找点乐子不妨看一些经典的喜剧篇，或者一些经典的搞笑小品，或者找个有趣的朋友聚聚，敞开嗓门大声笑出来，放开喉咙大声歌唱，不要在意别人的看法，因为你是你命运的主宰，你是你灵魂的统帅，所以加油，做回你自己。
4、学会说“不”你应该时刻思考，当你说”是”的时候，你是否真的愿意或者是真的理解。如果你的”是”仅仅因为害怕得罪别人或失去朋友，那么就诚实的说“”不“”吧，这样才能让你做回真你，相信你一定可以的，所以大胆的说“不”吧！
