1、水。你需要时时补充水分，维持你身体器官的运转，加速排除身体毒素，促进你的新陈代谢，新陈代谢的加快让你就算是躺着也能比平时消耗更多的能量，喝茶水增强新陈代谢的效果会更好
2、辣椒。炒菜时放些辣椒，不但使饭菜更可口，关键是能增加你的新陈代谢，同样是吃一顿饭，有人就能让自己保持身材，其中的差距可能就在于此。
3、不要让自己感到饥饿。人的身体是会欺骗大脑的，有时候感觉到的饥饿并不是真的饥饿而是有可能你缺水了，这时候喝水就能帮你消除饥饿感，此外，有科学表明人一天最佳应该吃五顿饭，少吃多餐才是明智之选！
