1、木瓜和牛奶混在一起，酌情加点燕麦片，搅拌可以作为早餐吃，味道还不错。 也可以将木瓜切成块，与其他水果混合，加入蜂蜜和沙拉做成沙拉。。
2、也可以取适量的木耳，充分浸泡，与木瓜一起煮。 或者在煮菜的时候加入少许木瓜，加入适量的盐来做汤也不错。
3、木瓜牛奶:把木瓜洗干净，用刀把中间切成更小的颗粒。 准备好牛奶，和木瓜拌匀。 请适当加入燕麦粥。 如果想要甜味，可以加入少许砂糖，用它搅拌成早餐吃，味道也不错。
4、木瓜沙拉:把木瓜洗净切分，用汤匙把里面的果肉挖出来，根据自己的喜好和其他水果混合，拌匀。 而且，加入蜂蜜就能吃到沙拉，也能起到美容的作用。
5、木耳的木瓜炖煮:取出适量的木耳，浸泡在温水里洗干净。 接着，选择木瓜，除去外皮和内部果实，加入少许杏仁，放入锅中煮20分钟左右。
6、木瓜炖菜:煮的菜可以加入木瓜和适量的盐，汤的味道也会变好。
7、木瓜又有许多效能和作用，可以补充人体必要的营养，健康消化脾脏，有助于吸收食物。 并且具有防疫，杀虫，抗菌作用，也可以成为乳房的沟通，抗癌剂
