1、咱们开门见山，说到抓球，那可有的说了! 沾满灰的垃圾材料超级滑球，另当别论..
2、先说一下单手抓球的好处可以解放另一只手，另一只手随心所欲，比如推开贴身防守人
3、想要抓普通7号篮球，你的硬条件是:手掌长度(从中指尖到手腕)至少17-18cm及以上
4、指力非常非常重要!其次是握力可以做做俯卧撑来进行简单练习
5、方法1.拇指要抠球的筋沟，无名指 或 小指 抠住两张哆蚝馆填球皮距离以外的那条筋沟，用力抓!如果你有足够的指力，是一定可以抓起来的!
6、方法2.同样是抠住筋沟。五个手指，抠住侧面球的筋沟;一个指头抠一个。这个方法对于筋沟有凹槽的球，特别实用!
