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无深蹲不翘臀,赶紧练起来吧!
时间:2026-04-24 06:55:06
1、首先,双脚分开站立在瑜伽垫上。
2、然后弯曲膝盖,双手放在胸前,假想坐在椅子上。
3、保持这个动作3秒钟。
4、最后站立起来,并重复该动作即可。
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