这样做深蹲效果更好，赶紧学起来！

 时间：2026-02-16 13:30:34

1、首先，双脚分开站立。

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2、最好让双脚分开的距离比肩宽，效果会更好。

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3、然后进入下蹲姿势。

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4、最后恢复初始姿势，并重复该动作30次即可。

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