如何保护视力和缓解眼睛疲劳

1、不要长时间看电视，玩手机和电脑。因为这些电器辐射很大，会使眼睛损伤，而且一直用眼眼睛也会疲劳酸涩，所以最好每隔30分钟休息2～3分钟，给眼睛一个缓解的时间。

3、在闲暇时间或者用眼劳累之后静坐休息，喝点凉开水补充水分，听听音乐放松神经，然后做眼保健操5分钟，可以有效缓解眼睛疲劳。

5、平时可以使用热毛巾或者敷眼带敷眼，热力不仅可以活血消除黑眼圈，而且对于消除眼睛疲劳也有很大好处。因为热毛巾可以加快眼部血液循环，所以平常多使用对保护视力也有好处。