超有效过午不食减肥方法

1、　　1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)

2、　　2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)

3、　　3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)

4、　　4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡!(运动协调身体)

5、　　5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果)

6、　　6、减肥药最好是别用，有副作用的。