坐立祈祷调息结束_春日瑜伽 · 万物生长

 时间：2026-04-23 01:43:41

1、步骤

最后一次滚动起身坐立，盘坐在垫面上

双手合十于胸前，大拇指抵胸骨，微微低头

调整呼吸，慢慢平静下来

2、呼吸

自然呼吸

3、动作感受

调整呼吸，慢慢平静下来

4、细节图示

双手合十于胸前

微微低头

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