哺乳期奶水不够吃怎么办

1、多喝下奶的汤水，例如鲫鱼汤，猪脚黄豆通草汤，米酒鸡蛋等。并且不能吃退奶的食物。 

2、要休息好，心情愉快，并且对自己有信心，这是前提 最重要的，一定要让宝宝多吸，这才是王道。尤其是晚上，泌乳素分泌是白天的十倍，是追奶的好时机。必要时一天24小时挂喂。