上班要注意,多多做运动!

 时间:2026-02-15 06:46:40

记者就此咨询了徐汇区中心医院。医师表示,目前他还没有听说过有因为发短信导致腱炎、肩颈不适等病例,但使用手机发短信导致肩颈、手指受损的可能性还是有的。

  他认为,目前白领中常见的“鼠标手”、“键盘手”、肩颈酸痛等症状,根本原因都是长时间保持一个不正确的姿势。“鼠标手和键盘手的常见症状是手麻、腕关节肿胀、无力和手腕运动不灵活。和运用鼠标,敲打键盘一样,长时间在窄小的手机键盘上发短信也可能让手指承受过量压力。而且长时间低头看手机也会对颈椎不好。”

  三招预防“手机电脑综合征”

  ■有事没事“写米字” 在有限的办公室或地铁中,可以做简单的“写米字”颈椎保健操,将头向前、向后、向左、向右运动,就好像在用头写一个“米”字,每个动作做20下左右。

  ■避免跷“二郎腿”、夹着电话听筒讲话 跷二郎腿不但不优雅,还有可能会导致腰椎变形。坐下时尽可能让膝盖处形成一个直角,大腿与后背形成第二个直角。也不要贪方便夹着电话听筒讲话。

  ■手腕下垫小毛巾 专业医师并不推荐白领喜欢的卡通型鼠标垫,不利于血液循环。最好垫一块毛巾在手腕下

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