一日三餐减肥食谱

 时间:2024-10-13 05:00:28

1、早餐:酸奶一杯,葡萄干10颗,全麦面包两片。午餐:芹菜二米粥。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。做法:将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

一日三餐减肥食谱

3、早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果。午餐:熘鱼片。晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。做法:将草鱼收拾干净,切片,沾裹干淀粉用温油滑熟;木耳泡发,洗净;广东菜心择洗干净;葱、姜切末。锅中倒入色拉油烧热,放入葱、姜末爆香,再加入鱼片、木耳、菜心炒匀,加盐、料酒调味、倒水淀粉勾薄芡即可。

一日三餐减肥食谱
  • 蝴蝶兰如何繁殖分株
  • 陕北泼汤面(交流)
  • 仿石花盆制作方法
  • 胡萝卜黑豆浆
  • 肉皮冻儿的做法
  • 热门搜索
    康有为简介 金仕盾手表怎么样 入党志愿怎么写 项羽简介 感冒发烧了怎么办 波多野结衣电影大全 8d报告怎么写 淄博旅游景点大全 干墨鱼怎么泡发 烧香图解大全