使用蜗牛睡眠检测自己的睡眠质量怎么做

1、选择蜗牛睡眠选择手机内的【蜗牛睡眠】，点击进入；

2、设置闹钟在正上方设置闹钟，点击正下方的【开始睡眠】即可。

3、进入睡眠选择喜欢的助眠白噪音，进入睡眠。可以更换白噪音。长按下方按钮，即可结束睡眠。

4、完成睡眠完成后，用户会收到一份睡眠质量检测报告。