如何挑选热量低的水果?

 时间:2026-02-15 00:43:43

1、车厘子

车厘子的热量算偏低的,只有46千卡,糖分也只在10.3克左右。而且车厘子味道和营养也比较好,缺点就是太贵了。

如何挑选热量低的水果?

2、凤梨

凤梨和菠萝有些类似,稍有区别的是凤梨味道更甜些,价格也高于菠萝。但它们俩的热量都是一样的,都在44千卡,糖分在10.7克左右,也是算低热量水果。

如何挑选热量低的水果?

3、橙子

橙子吃起来很甜,糖分比起上面两个水果略高一点点,在11.3克左右。热量在49千卡左右,也属于热量偏低水果品种。

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4、柚子

柚子的热量就更低了,42千卡,糖分也只有9.6克左右。若是不胖的美眉,多吃柚子不会有错。

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5、芒果

芒果这个水果有点爱过敏,不是人人都适合吃。但它却属于第热量水果,热量只在37千卡,糖分更是低于柚子,只有6.2克,但是要注意过敏问题哦。

如何挑选热量低的水果?

6、杨梅

最后介绍的这个水果也是热量排行最低的水果,杨梅。杨梅比较有季节性,不是随时想吃都能买到,但它的热量低于30千卡,糖分更是低于6.7克。

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