1、准备好所需要的工具：刀子、砧板、清水、锅、油等。
2、将带鱼放在砧板上，用刀子从头部至尾部切开，把内脏取出，再把切开的带鱼用清水冲洗干净。
3、将带鱼放入锅中，加入适量清水，加入适量的食盐、料酒、生姜片等调料，大火烧开，转小火煮至带鱼颜色变白，即可关火。
4、将煮好的带鱼捞出，放入清水中浸泡，以去掉表面的油脂，再把带鱼放入砧板上，用刀子刳邦醚裁剁成小块，再放入清水中浸泡，以去掉血污。
5、将带鱼放入锅中，加入适量清水，加入葱段、蒜段、花椒粒、八角等调料，大火烧开，转小火煮至汤汁浓稠，即可关火。
6、将煮好的带鱼捞出，放入油锅中，加入少许清水，大火烧开，放入带鱼，加入适量料酒、生抽、盐等调料，煸炒至带鱼表面金黄，即可关火。
7、将炒好的带鱼捞出，放入清水中浸泡，以去掉油脂，再放入砧板上，用刀子剁成小块，即可装盘上桌享用。
8、最后，要注意带鱼的清洗和烹饪过程中，应尽量避免汤汁的混浊，以保证带鱼的口感和质地。
