高蛋白低碳水减脂餐

 时间:2024-10-31 20:13:40

1、牛扒煎熟,大白菜和杏鲍菇也放在扒锅里煎熟,放盐调味,南瓜蒸熟即可,绿叶青菜用水焯一下就可以了。

高蛋白低碳水减脂餐

2、鸡胸肉和云南小瓜煎熟,南瓜蒸熟,菜花炒一下。

高蛋白低碳水减脂餐

3、牛扒和云南小瓜煎熟,生菜焯一下,半罐豆子(即食的)。

高蛋白低碳水减脂餐

4、鸡胸肉煎熟,西兰花用水焯一下,西红柿炒鸡蛋,鹰嘴豆一把(罐头即食的)

高蛋白低碳水减脂餐

5、三文鱼煎熟,绿叶青菜炒熟,鹰嘴豆一把(罐头即食的),红黄灯笼椒生吃。

高蛋白低碳水减脂餐

6、牛扒煎熟,红黄灯笼椒也煎一下,,绿叶青菜用水焯熟,lentils一把(罐头即食的)。

高蛋白低碳水减脂餐

7、牛扒煎熟,西兰花炒熟,紫薯蒸熟。

高蛋白低碳水减脂餐
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