1、山楂10克，肉桂3克，大米100克，洗净后加水煮成粥，调入红糖即可。山楂、肉桂同食活血、化瘀、散寒，改善血瘀体质导致的冷痛感
2、桃子2个，去皮，切小块，水煮沸后放入桃块，适量红枣，调入适量白糖即可。桃与红枣同食活血化瘀，养气养血，改善血瘀体质
3、金橘2个，切半，玫瑰花适量，洗净控干。开水冲泡，闷15分钟即可。两者同食活血理气，健脾养肝
4、取煮熟的热鸡蛋1个，去壳，在瘀血位置来回滚动，至鸡蛋温度降下来为止，每日一次，直到瘀血消散
5、丹参10克研末，绿茶3克，开水冲泡，闷10分钟即可。本品可活血化瘀，清心除烦
6、用拇指指尖按揉30-50次合谷穴（取穴：在手背，第2掌骨桡侧中点处）
7、用拇指指腹按揉30-50次期门穴（取穴：在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸）
