时间：2024-10-16 02:30:34
1、睡前不要吃太多的东西，会加重肠胃的负担
2、睡前不要过度紧张，不要过度激动，不要过于愤怒
3、睡前不要喝太多刺激性饮料，如咖啡，浓茶等。
4、睡觉时不要盖太厚的被子，不要蒙着头睡
