低卡香煎鸡胸肉

1、洗净鸡胸肉

2、加入蚝油、生抽、色拉油、盐巴

3、加入糖、蒜泥，揉匀

4、冷藏至少一小时 我一般是晚上弄好冷藏，第二天煎

5、煎至两面熟，几分钟搞定

6、装盘，开动