生活中如何养成好习惯

1、一、生活要有规律，早起早睡，按时睡觉，不要熬夜，每天要保持6、7小时的睡眠时间。

3、三、尽量不喝碳酸饮料，或者甜品，生活中可以选白开水，也可以选择喝冲泡绿茶。

5、五、要控制自己的饮食，饭吃八分饱即可，切忌暴饮暴食，控制饮食既可以保持身材体型，又降低了胃病的风险。