蒜蓉西兰花的做法

1、西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块

2、沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油

3、准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水

4、锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉

5、下入西兰花

6、放入调味汁，大火翻炒均匀即可出锅装盘。