蚝油蒜蓉西兰花的做法

 时间：2026-04-23 08:24:31

1、把西兰花洗净，锅放水煮开，把西兰花放在里面煮5分钟，捞出过冷水一下，煮过西兰花的水不要倒，用碗装好，备用

2、把蒜头剁成蒜蓉，备用

3、锅放油烧热，放西兰花翻炒一会，再放蒜蓉一起翻炒到差不多，把煮西兰花的水倒一点再煮一下，最后放点盐和蚝油再翻炒一会，就可以了

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