如何健身减肥

1、首先运动之前是一定要热身的，不然很有可能会伤到身体。

2、热身之后做一些力量性训练，锻炼自己的肌肉（肌肉的增长虽然不会消耗脂肪，但是可以帮助我们消耗更多的热量）

3、力量训练完成，做一些有氧运动。比如跑步（跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果。推荐为一小时左右）

4、健身减肥的同时也需要注重饮食，只有饮食、运动双管齐下才能达到更好的效果。