1、取用新鲜的苹果，胡萝卜，玉米，西红柿和非转基因的南瓜子。
2、制作健康柠檬水。取小个柠檬一个，将其切片切开，放入大的空的水瓶中。将水烧开，将热水倒入水瓶中冲泡切开的柠檬。这样的开水泡的柠檬水，能充分的激活柠檬中的维生C，维生E，使水成健康的碱性。将热柠檬水放凉以备用。
3、将洗干净的苹果，胡萝卜，西红柿切成小块倒入破壁榨汁机的大杯中。将新鲜玉米粒，和南瓜子也加入榨汁机大杯中。
4、将备用的健康柠檬水倒入榨汁机大杯中，水量要稍稍淹没过蔬果。
5、将榨汁机大杯盖盖好，上机开始榨汁。榨汁时间控制在两分钟，刚开始用低速将蔬果打碎约半分钟，然后转至最高速一直打到结束。
6、将打好的蔬果汁，倒入碗中或者杯中服用。
7、将榨汁机大杯清洗干净，控干，收好。
