减脂蔬菜三明治

 时间:2024-11-28 00:48:25

1、准备好土豆切片备用。

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2、准备好甜玉米,与土豆一起上锅蒸15分钟。

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3、蒸土豆的时候准备一些鸡胸肉切厚片。

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4、锅中倒入橄榄油,放入鸡胸肉片煎至金黄色。

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5、翻面撒上健身混合调料,煎至金黄翻面,继续撒上调料,即可关火了。

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6、土豆蒸好压成小块。

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7、加入玉米粒、紫甘蓝丝、鸡蛋块。

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8、加入蛋黄口味沙拉酱。

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9、搅拌均匀,撒上健身混合调料待用。

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10、先铺上一层保鲜膜,放上生菜。

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11、铺上一层土豆沙拉。

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12、放上两片西红柿片。

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13、铺上一层鸡胸肉。

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14、再铺上一层土豆沙拉,盖上一片生菜。

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15、将生菜三明治包起来。

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16、切成两半,可以上桌了!

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17、吃起来吧,越吃越瘦,不信一起来试试!

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