让我们一起健康减肥

 时间:2024-10-15 18:53:37

1、早餐,必须吃,不吃会得胆结石。要吃得营养,最好在吃早餐前喝杯水,清肠。

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2、中餐,少吃,一荤一素,或者两荤一素,自己估计。

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3、晚餐,少吃。两素。饿了可以吃点水果,少量。

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4、适当的运动。每天至少有三十分钟的运动。无论哪种,在于坚持。

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5、如果你的不是很胖,但是体型却看起来很胖,这就是我们所说的泡芙。是体脂过高的表现,此时需要健身,减少身上的脂肪,看起来就不是发福的样子。

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6、减肥永远都不是一朝一夕的事,在于你有一个长久的健康的生活饮食习惯。

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