在校学生如何减肥

 时间:2024-10-15 03:10:01

1、一、保持每天喝水1200毫升以上。人不喝水,基础代谢就会下降,同时对于减肥的学生来说不好,甚至会导致皮肤干燥,所以喝水是减肥的第一步。

在校学生如何减肥

3、三、多吃蔬菜、水果。蔬菜和水果是可以替代零食的,只要慢慢的改善去吃水果和蔬菜,那么离减肥的脚步又更近于一步了。

在校学生如何减肥

5、五、配合运动。减肥中运动也是不可缺少的,在学校可以选择每天进行跑步半个小时,然后拉伸;或者跳绳、跳舞等都是很不错的消耗热量的运动方式。

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