1、坚持母乳喂养，亲自带宝宝。经研究，产后坚持母乳喂养的妈妈体重下降要比人工喂养的妈妈快，而带宝宝本身就是一项累人的瘦身运动，还可以增进亲子感情，何乐而不为。
2、产后绑腹带。绑腹带可以防止内脏下垂，对于腰身曲线的恢复有极其重要的影响。可以选用医用纱布，可以随着体型的恢复自由调节松紧，用后还可以剪成宝宝尿布，抹布等。
3、不要盲目进补。哺乳期妇女为了保证乳汁的充足通常都要增加进食量，但切莫盲目进补，饮食营养均衡就好。
4、产后运动。产后并非一切运动均应禁止，适当适合的运动不仅对于妈妈们的体重恢复有益，对身体恢复也大有好处。
