怎样练成修长美腿

1、慢跑与健身：运动前一定选好适合自己的衣物，特别是鞋子，除此之外，还要注重跑前热身和跑后拉伸

2、饮食：注意少油少盐的合理饮食结构，虽然夏日易流汗，需适当补充盐分，但过量的盐有害身体健康的同时不利于减肥

3、消肿：身体的浮肿会是看上去比实际体重更显壮硕，因此，要多摄入可以消肿的食物，比如苹果等。