1、不要暴晒。大家在平时的时候，如果不是必须的话，尽量不要在中午10点到下午 2点出去，因为这个时候是外面紫外线最强的时候，就算要出去，也记得要带上遮阳伞。
2、外出的时候，大家尽可能选择带伞、带墨镜、穿长袖、长裤等。另外，大家也可以选择涂一些防晒的物品，用来减轻紫外线对大家的伤害。
3、如果大家从事户外活动，不论时间的长短，大家回来之后，都应该洗澡。洗澡的时候先用温水，在用冷水冲淋，另外，全身可以涂一些护肤露。
4、水是美容圣物，大家早晨醒来的时候，需要喝点凉的白开水。晚上睡觉的时候也可以喝一些，这样可以有效防止皱纹的产生。
5、多吃水果、蔬菜等，里面有大量的维生素C，能够协助美白、增强我们的免疫力。
6、保持充足的睡眠。睡眠可以让我们的皮肤变得更好，这是不言而喻的，所以大家在平时的生活中，应该减少自己熬夜的次数。
7、远离人工添加剂、少吃油炸食品、少用避孕药，这些都会直接导致黑色素的沉着。
