1、少吃油炸类食物，如炸过的鱼、虾、肉等。长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等也不应多吃。
2、食品在腌制过程中，需要大量放盐，常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。吃多了腌制食品，会促使人早衰，要少吃腌制食品。
3、不吃添加防腐剂、增色剂和保色剂等的食物，这样会造成人体肝脏负担加重，使代谢失调。
4、不使用水垢多的茶具或水具，如有水垢应及时清除干净，经常饮用会引起身体各个等系统衰老。
5、少吃罐头，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素和维生素都遭到大量的破坏，使其消化吸收率大为降低，长期食用会加速衰老。
6、保持有规律的生活习惯，不要熬夜，饮食也要按时享用。
