无油黄金烤鸡排

 时间：2026-04-23 13:24:57

1、吐司切块，烤制20分钟取出放入保鲜袋，并敲碎

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2、用松肉锤敲打鸡胸肉

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3、放入盐5g、酱油5ml、l料酒5m、黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时

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4、将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉浸入蛋液，再包裹面包糠

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5、放入烤箱200℃烤制20分钟即可享用健康美味的无油鸡排

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