1、黑枣：黑枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和丰富的维生素，最能补益脾胃，养肾补血，尤其适合女性进食。
2、核桃：核桃不仅可以增强记忆力还能有效的延缓肾精的消耗，帮助维持头发、眼睛、眼睛年轻，多食核桃还能提高智力哦。
3、莲子：莲子能够养心、尤其适合体虚的人群食用，可以帮助提高身体活力，帮助增加肾部火力。
4、白果：又称为银杏果，平时可以当做零食进食，直接吃一把的凉，或是炒熟后碾成粉末泡水喝。
5、山药：用山药炖土鸡，可以针对阴虚火旺症状，尤其针对体虚人群，可以多加食用，和莲子一起进食效果更佳。
6、葡萄：葡萄不仅可以补充维生素，使皮肤保持水润，还能滋肾益肝。，补气养血，对肾炎患者治疗也有辅助性疗效。
