便秘吃什么好

1、首先，取新鲜菠菜和平常吃的粳米（大米）。

2、将菠菜洗干净，注意，菠菜的头部泥土最多，记得多洗一次。

3、再把洗好的菠菜切成细丝，越细越好，便于食用。再把粳米洗干净，

4、再把粳米洗干净。

5、最后，将菠菜和粳米一同放进锅里，像煮粥一样，将其煮熟便可食用。