女人必须知道的健康作息时间表

 时间：2026-02-16 21:48:23

1、7：30    起床

7:30~8:00   洗漱

8:00~8:30   吃早餐

8:00~9:00   避免运动

2、9:30   开始一天中最困难的工作

10:30   让眼睛离开屏幕休息一下

11:00  吃点水果

3、11:45~12:00  吃午餐

1:00~2：00    睡午觉

4、16:30~17:30   锻炼身体

18:00   吃晚餐（少吃一点）

5、23:00   以前睡觉

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