1、少吃肉类。多吃新鲜蔬菜水果。一般肉类富含丰富的蛋白质，肉吃进肚子里，蛋白质跟身体产生反应，会形成难闻的气味，气体排不出来，就会反应在嘴巴上。所以应减少吃肉类，多吃新鲜蔬菜水果。
2、将芹菜放入口中慢慢咀嚼，最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。
3、喝酸奶。每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。但是，只有天然酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
4、在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。美国牙科专家建议，用小苏打刷舌头，可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。
5、喝柠檬水.多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
6、常吃小米.美国营养学专家建议，健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长，预防口臭效果更好。
7、喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
