造成落枕的原因，落枕了什么办法最有效
形成落枕有时候是无法避免、无法预防的，为了快速解决落枕，我们就需要掌握一些治疗落枕的方法。首先就让我们从落枕形成的原因进行了解。
造成落枕的两个原因
造成落枕最主要原因之一（也是最常见的）：在我们睡眠的时候，头部枕的枕头过高或者过低都会造成颈部的肌肉痉挛疲劳；另外在我们熟睡中翻身过程，身子翻过去但是颈部没有跟随着转过去，导致颈部处于一个不良位置而引起刺激疼痛形成落枕。
落枕怎么办
其实落枕之后，如果不治疗过几天也会自动康复的，但是脖子转动的时候太过痛苦，就想要及早恢复，那就需要了解一些治疗方法。
冷敷，落枕是一种急性损伤，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
按摩，这种方法是最常用也是最多的，可由其他人代劳治疗。患者坐好露出肩部，帮助治疗的人立于患者身后，左手扶住患者头部，右手拇指在患者病患处进行轻柔的按摩，并且轻轻的像肩外推离，如此反复动作，虽然患者会感觉到一定的疼痛，但是在十几二十分钟后，会发现脖子转动自如，落枕就这样治疗好了。
