1、其实如果有条件的话，也就是说没有急事儿的话。最好是选择在早上或者说傍晚的时候出门儿，那这个时候呢，比较凉爽，气温呢比较低。
2、如果非要在炎热的时候出门，那么就一定要注意带好水。必要的时候可以在自己的包儿里装上两支藿香正气液。这样可以应对一些紧急情况。
3、对于一些怕晒黑的人呢，那么出门儿之前就一定要涂好防晒霜，然后带上太阳伞。起到一个双重保护的作用。
4、出门儿有条件的话尽量在树荫底下行走，或者说有遮挡物的底下行走。这样呢，避免太阳直射。
5、还有就是要注意，如果在室内开空调的话，等到你要快出门的时候，一定要交空调的温度调高。否则室内和室外的温度差距过大，一下子出门身体可能会承受不了。
6、在天气炎热的时候，如果自己意识到自己的身体快承受不住的时候，应该尽量找一个阴凉的地方稍作休息。或者立即向身边的人求助。
