缓解久坐疲劳

 时间：2026-02-12 01:31:40

1、工作时，努力使身体坐直，背靠靠枕

2、每隔半小时，强行提醒自己（可用实用提醒小软件帮助自己）走动一下，喝茶或去洗手间。。

3、下班后，加强运动，慢跑、引体向上、俯卧撑、等。。有助于全身肌肉的运动

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