有关运动健身的知识

1、当然，这样可以促进人体新陈代谢，有利于降低心脑血管疾病，加快血液循环，增强心肺能力，提高身体免疫力，促进良好睡眠质量！老年人应多多慢走，打打拳，做做操，跳跳舞等等...。不宜从事大量大强度运动，多进行身体各个关节的灵敏性练习，增强身体协调性和保持肌肉力量，对萎靡不振， 精力不足的人大大有帮助！