腰痛怎么缓解

1、倒走的是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。可以纠正腰椎。

2、　坐姿尽量要正确。由于上班族的朋友们整日都要面对电脑工作，可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以纠正腰部的承重力。

3、　保暖也能起到消除紧绷、舒缓疼痛的作用：泡个热水澡或者洗个桑拿浴，既能促进血液循环，又能放松肌肉和神经。