预防和治疗春季流行性感冒吃什么好

1、补充优质蛋白质　　优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

2、补充菌类食物　金针菇、蚝蘑、冬菇、香菇等菌类食物中蛋白质的含量大，比一般蔬菜、水果的含量要高

3、补足多种维生素应选择富含维生素C的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。

4、补锌在微量元素中，锌和免疫功能关系密切。锌具有杀菌作用。成人补锌可提高免疫力，婴儿补锌可提高免疫力，还可促进智力发育。